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2022年12月の記事一覧
無性に食べたい時の対処法
2022年12月28日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエットをしている時に限って、「ポテチ」「チョコ」「お酒」が食べたり飲みたくなってしまうのってなぜだか皆さん知っていますか？もちろん食欲を抑えていることのストレスから好きなものが食べたくなる現象という可能性もあるのですが実はそうではない場合があります。例えば塩分不足、あるいはミネラル不足、などなど。身体を構成するさま...
皆さん、痩せる脂質ってご存知ですか？
2022年12月27日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！突然ですが皆さん・・・痩せる脂質ってご存知ですが？！脂質といえば「太る」というイメージがあるかと思いますが、実はそんなことはありません。もちろんピザの油や唐揚げといった「悪質な脂質」は太る原因になりますが、〇〇や〇〇は「良質な脂質」と呼ばれ正しいカロリー調整で摂取すると、痩せることにつながるんです！と言うことで今回は「...
フルーツの糖って太るの？
2022年12月26日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はフルーツの糖についてのお話です！フルーツって太るの？と思ったことはありませんか？糖質オフダイエットの時もフルーツの糖質は大きく関わってきます！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ダイエットにフルーツってあり？これは糖質オフダイエットかローファットダイエットかで変わってきま...
皆さん瞑想を取り入れてはどうでしょうか？
2022年12月22日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はダイエットとは直接的な関係性はありませんが、ダイエットをなるべくストレスなく継続するために「瞑想」についてお話ししていこうかと思います！パーミルのブログでは「睡眠」「食事」「運動」これら３つをフォーカスした記事が多いですが今回のような「瞑想」はどのカテゴリーにも属しません。ですがダイエットを継続させるためにはかな...
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