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2022年12月の記事一覧
太る仕組みを理解しよう
2022年12月14日
皆さま、こんにちは！perosonalgym（パーソナルジムパーミル）せいです！突然ですが皆さん「太る原因」って知ってますか？太る原因は人によって様々ですが、化学的な原因は明らかになっています。そこでこうは思いませんか？「化学的な太る原因がわかれば【太った】を回避できると」僕は全くもってその通りだと思います。太る原因さへ分かれば、その原因を回避し続けることで体重増加を防げるのです。そこで今回は「太...
どちらも違ったメリットがあるんですよ！
2022年12月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は有酸素運動と無酸素運動について。痩せるために必要なのはどっち？だと良く聞かれますがどうなのでしょうか。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①有酸素運動とは有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など長時間継続して行う運動を差します。これらの運動は運動中...
【一気に楽になる】生理中に良い栄養素と控えや方が良い栄養素
2022年12月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は生理中に摂取したい栄養素と控えてほしい栄養素のお話です！生理中は個人差などありますが、動けなくなってしまうほどお腹の痛みが強かったり食欲が爆発してしまったり、反対に食欲が全く亡くなってしまったり様々な現象に陥ります。そこで今回は辛い生理を少しでも楽に乗り越えられるように有益な情報を記載しますので、最後までよろしく...
外部から摂取するアミノ酸
2022年12月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は懐かしのEAAシリーズです！EAAって何か覚えていますか？EAAとは必須アミノ酸９種類を指す総称になります！必須アミノ酸とは体内で生成されないため、食事から摂取する必要があるアミノ酸になります！筋肉の材料になったり、筋肉の維持に関わってきたりとさまざまな効果を持ちますが今回は敢えて的を絞り、「トリプトファン」につ...
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