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最新記事一覧

夕食前後のダイエットポイント

2021年08月18日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。本日は、夕食前後のダイエットに効果的な方法をお伝えいたします。ダイエット中の方は、頭の片隅に覚えて頂いて活用していただければ幸いです。☆夕食前に熱めのシャワーを浴びると、体脂肪の蓄積を抑制することができる。熱め(42℃以上)のお湯で身体を温めると自律神経は交感神経に切り換わって、10分ほど入浴するだけで100kcal程...

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脚を細くする「見落としがちなポイント」

2021年08月16日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【脚を細くする4つの習慣】についてお話させて頂きます。本日もより皆さまへ活きる内容となっておりますので、よろしくお願い致します。皆さま、自分の脚が細くなったらいいなと思ったことはありませんか?この悩み...

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トレーニングを楽しもう!

2021年08月14日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【トレーニングを楽しもう!】についてお話させて頂きます。本日もより皆さまへ活きる内容となっておりますので、よろしくお願い致します。皆さまはきついトレーニングを楽しめていますか?僕の場合は筋トレが大好き...

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水分量が減ると代謝が低下する

2021年08月13日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。暑い日が続き、暑くて食欲が低下しがちな夏は、1年の中で食事の量が減りやすい傾向にあります。そして代わりにアイスクリームや素麺など、冷たくて口当たりのよいものを好んで摂取する方もいらっしゃるかと思います。栄養状態が悪くなったり、栄養が偏りやすく、体はエネルギー消費を少なくしようとし、基礎代謝が低下しやすくなります。基礎代...

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