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最新記事一覧
【料金全て無料】２０２２年チャレンジ企画 体脂肪2.2%減少チャレンジ
2022年01月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のセイです！＊正月太りをしてしまった方＊パーソナルジムが気になっている方＊今年こそは痩せたいと思っている方そんな方達に活用して頂くべく【1ヶ月で体脂肪を2.2%減少】を狙うプロジェクトをスタートします！このプロジェクトは【全て無料】です！申し込み期間⇨２０２２年１月６日〜２０２２年１月末まで。実行期間⇨２０２２年２月１日〜３月１日...
睡眠とボディメイク
2022年01月08日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は人間の三代欲求である睡眠と運動（筋力トレーニング）の関係性をまとめたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！まずはじめに・・・運動（筋力トレーニング）と睡眠の関係性睡眠と運動には相関関係があります。運動には睡眠を促進させる効果があり、一方睡眠をとることでさらに効...
ファスト・スロー・ニュートラル
2022年01月07日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。年末年始、お正月料理を楽しまれましたでしょうか？食べすぎてしまったこという方も、いらっしゃるかもしれませんね。腸内環境は、整っていらっしゃいますでしょうか？本日は、腸内環境を左右する食べ合わせについてのお話です。ダイエットや健康のためにも、腸内環境は大切です。皆さまは、いつもどんなお食事をとっていらっしゃいますか？どんなお食...
断食によるデメリット
2021年12月27日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は断食によるデメリットをご紹介します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！断食によるデメリット①筋肉が落ちる・筋肉がつかない筋肉をつけるには糖質とタンパク質が必要になってきます。断食は必要最低限のエネルギーしか摂取する事ができませんので、筋肉に発展する栄養はもちろん足りませ...
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