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最新記事一覧
【EAA】ヒスチジン！！
2021年12月25日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！EAAシリーズ！今回はヒスチジンのご紹介を致します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ジスチジンとはヒスチジンはカツオやマグロといった魚を筆頭に、子牛肉や鶏肉、ハム、チェダーチーズ、ドライミルクなどに多く含まれ発育期に欠かすことのできないアミノ酸です！子供には合成できず、大人...
フルーツの凄い効果
2021年12月24日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。皆さん、毎日どれくらいのフルーツを食べていますか？日本人は、フルーツを食べる量が不足していると言われています。１日の果物摂取推奨量は、食事摂取基準によると、150〜200g（皮・種除く）。「国民・栄養調査」（厚生労働省）によると、成人の日本人の１日の果物摂取量は110g。40g〜90gも足らないということになります。特に２０...
疲労感や不調を軽減する方法
2021年12月22日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。今週末あたりにまた寒波がやってくるようですが、皆さん体調管理に気をつけて、年末年始を元気に迎えたいですね。日中の最低気温と最高気温の差が大きくなると、不調を感じる方が多くいらっしゃるかと思います。寒暖の差による不調は自律神経が環境の変化についていけないときに起こりやすいものです。自律神経は、血液の巡りや、筋肉の緊張などをコン...
【EAA】フェニルアラニン❗️
2021年12月20日
皆さま。こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！私のブログでシリーズ化している「EAA」シリーズ！前回はトリプトファンをご紹介しました。今回は「フェニルアラニン編」になります！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①フェニルアラニンとはフェニルアラニンとは必須アミノ酸の一つで、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。...
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