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最新記事一覧
【なんでだろう】糖質制限で体がダルい・・・
2022年05月26日
皆さま、こんにちは！personalgymn（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は糖質制限中に体がダルくなったり元気がなくなったりする理由と改善策を皆さまにお伝えします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①糖質制限で体がダルくなる理由まず一つ目は、エネルギー・栄養不足です。糖質を制限することを気にするあまり、食事の絶対量が少なくなっている可能性がありま...
【BIG３】迷ったらこの三種目！！
2022年05月25日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り、BIG３について・・・皆さま、BIG３ってご存知でしょうか？？BIG３とは筋トレ業界で「基本とされる３つの種目・・・！」今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①BIG３とは冒頭でも軽く説明しましたがBIG３とは筋トレ業界で基本中の基本と名高い３つの種目...
初心者が陥りやすい失敗３選
2022年05月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニング初心者が陥りやすい失敗について・・・今回雨も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①毎日トレーニングをしてしまう・・・連続で同じ部位をトレーニングしないようにしましょう！体はトレーニングを休んでいる間に、トレーニングで傷ついた筋肉を、タンパク質を合成して強くするからで...
トレーニング中の水分補給
2022年05月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は水について・・・筋力トレーニングを行なっている方で水の大切さを理解している方はほとんど居ません。なんとなく飲んでいるだけでは意識が薄れてしまいます！今回は水の大切さについてわかりやすく情報をお届けしますので、最後までよろしくお願いします！①メリット水を飲むことで血流が良くなり代謝改善・痛みの改善・リラックス効果に...
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