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最新記事一覧
【代謝の深掘り】生活活動代謝＆DIT編
2022年03月02日
皆さま、こんにちはpersonalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！【代謝の深掘り】ということで、前回は基礎代謝について説明いたしました。今回は生活代謝、いわゆる生活基礎代謝と、食事誘発性熱産生（DIT）をふかぼって説明したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！代謝とは私たちが生きていく中で必要なエネルギーです生活基礎代謝は代謝全体の...
【代謝の深掘り】基礎代謝編
2022年02月28日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！前回、代謝についてお話ししましたが、今回はその中でも「基礎代謝」について深掘りしながらお話ししたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いいたします！「おさらい基礎代謝ってなんだっけ」ここで少し前回のおさらいをしましょう。前回、「基礎代謝とは何か」皆さまにお話ししましたが、覚え...
代謝を上げるためには
2022年02月25日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今回は代謝を上げるためにはどうすれば良いかお話します。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。代謝とは代謝とは大きく３つに分かれます。基礎代謝・食事誘発性熱産生・生活代謝です！順番に説明しますね。基礎代謝の上げ方基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすか体温を上昇させるかの二択です。糖質...
糖質オフダイエットが良い理由
2022年02月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、なぜ糖質オフダイエットが良いのか具体的に皆さまにお話したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますにで、最後までよろしくお願いします！まず初めに『三大栄養素とは何か。』皆さまご存知でしょうか？三大栄養素とは「糖質」・「脂質」・「タンパク質」の三つの栄養素の総称です！それぞれ違う役割を持ちます。例え...
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