2021年09月17日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル）の村上です。今週水曜日のブログで、痩せるための食事ポイントをお伝えさせていただきました。今回のブログは続編としまして、お食事に加えてダイエット効果を高めるために必要な運動などのポイントをお伝えいたします。☆痩せるための運動ポイント☆1.継続できる範囲で有酸素運動の習慣有酸素運動の効果は、エネルギーとして脂肪が燃焼しやすい運動です。...

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2021年09月15日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。順調にダイエットをおこなうためには、「焦らないこと」です。ダイエットに大切なのは、体重を一時的びに減らすことではなく長い目で見て、増えてしまった脂肪を減少した状態（ベストなスタイル）を維持することです。そのためには、健康的に痩せることが第一条件になります。本日のブログは、健康的にダイエットをおこなう為のポイントをお伝え...

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2021年09月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です！皆さま、三大栄養素とは何か分かりますか？三大栄養素とは、「糖質」「脂質」「タンパク質」です！皆さまも聞きなれた単語がいくつかあったと思います。それでは、五大栄養素とはなんでしょうか！それは・・・「糖質」「脂質」「タンパク質」＋「ビタミン」「ミネラル」です！五大栄養素とは三大栄養素＋ビタミン・ミネラルになります！そこで今回はこ...

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2021年09月11日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。筋トレの一般的なイメージって、スリム・筋量増加・痩せる・・・ですよね。確かにその通りですが、まだまだたくさんあります！そこで今回は筋トレをすることで期待できる効果改善されること５選をご紹介します！今回も皆さまにとって有力な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①冷え性の改善筋トレによって、毛細血管が増えますそして...

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