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最新記事一覧
【糖質制限】その理解間違ってますよ！
2022年03月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は糖質制限ダイエットについて、誤解されやすい４つの事をお話ししたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①糖質制限はリバウンドしやすい？？結論：そんなことはありません！むしろ脂質制限の方がリバウンドは引き起こしやすいです！リバウンドの多くは糖質制限よりも脂質制限。...
左右差の改善
2022年03月14日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さん、トレーニングがハードになってくると、左だけ上がらなかったり、右だけ上がらなかったりと・・・そういう体験ありませんか？ですので今回は左右差の改善方法を皆さまにご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①脳に覚えさせる左右差を無くしたいからと言って、左右別...
【下半身痩せ】ブルガリアスクワット
2022年03月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はのトレーニングでも度々登場する「ブルガリアスクワット」の魅力についてお話ししたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ブルガリアスクワットとはブルガリアスクワットとは、ブルガリアのオリンピック代表チームが発案したと言われるウエイトトレーニングです！通常のスクワッ...
【厳選】１２種類のビタミン！
2022年03月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクにおいて、特に大事なビタミンを「１２種類」に厳選して皆さまにご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ビタミンA皮膚・粘膜・視力に関連するビタミンAを多く含む食材としてうなぎやにんじんがあります！不足すると暗順応障害が起こり、薄暗いところだ...
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