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最新記事一覧
クレアチンPART１
2021年11月06日
皆さま、こんにちは。personalegym（パーソナルジムパーミル）の杉山征です。今回は２回にわたってクレアチンについてお話ししたいと思います。今回はPart１です！それではいきましょう！①クレアチンとはクレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています！クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の作用に利用され...
夕食は就寝３時間以上前に！
2021年11月05日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。夕食は、就寝時間の３時間以上前に済ませておきたい理由を今回お伝えしたいと思います。「しっかり寝たのに何だか寝た気がしない」そんな経験は、ありませんか？しっかり寝た気がしない状態のまま、気だるさをい引きずって仕事にでかけたり、家事をしていると、日中のパフォーマンスの低下に繋がり、日常生活に支障が出る可能性があります。ここで考え...
タンパク質は酵素を作り出す
2021年11月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。『酵素』という言葉をお聞きになったことは、ある方もいらっしゃるかと思いますが、どういった大切な役割を持つかをご存知でしょうか。簡単にいうと、酵素は「代謝を上げるサポート」をしてくれるものです。今回、もう少し詳しくお伝えしていきましょう。酵素とは酵素とは、もともと人間の体内で作られているたんぱく質のひとつです。酵素は大きく三種...
初めまして新トレーナーのセイです！お得なキャンペーン内容をご紹介します！
2021年10月30日
皆さま、はじめまして！Presonalgym（パーソナルジムパーミル）新トレーナーの杉山征です！実は私、Personalgymの新トレーナーとしてデビューしました！今回は自己紹介させて頂きますね。杉山征（スギヤマセイ）１９歳。趣味：ボディメイク特技：プロテイン早飲み気づいた方もいるかも知れませんが、杉山翔トレーナーの弟です！趣味がボディメイクということで、と！に！か！く！ボディメイク（筋力トレーニ...
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