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最新記事一覧
プロテインがなぜいいのか。
2023年02月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニーの相棒であるプロテインの良いところと悪いところ紹介です！トレーニーは右手にジムの鍵、左手にプロテインシェイカーを常備しているほど、暇があればプロテインを飲んでいるイメージですが、上級者になればなるほどプロテインの回数は少なくなってきます。なぜタンパク質の塊であるプロテインに頼らなくなるのか・・・その謎に...
グルタミンを知ろう。
2023年02月23日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はグルタミンの効果を皆さまにお伝えしようと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！-グルタミンとは-グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています！よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く...
【DIT】食事誘発性熱産生 高タンパク質が求められる理由
2023年02月22日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエットをしている人や、ダイエットしなきゃ！という時に、よく『基礎代謝』という言葉を聞くかと思います。基礎代謝とは、体温を維持したり、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが１日に消費するエネルギーのうち、60%〜70%と大きな割合を占めています。脂...
【メンタル】ボディメイクは気持ちが大切
2023年02月20日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！ダイエットの成功は、メンタルが整っていることが大切だと感じます。ダイエット中、一時的にメンタルを強く持ち続けることでは、決してありません！一時的だとリバウンドを招きやすく、それではダイエット成功とは言えません。健康に痩せるためには、心も健康でなければダイエットを続けることじたいが、辛く挫折してしまいます。メンタルが整っ...
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