私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
短期間で痩せるダイエットって実は・・・
2023年08月04日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！本日は、『短期間で体重を減らしたい』と、思っている方に知っておいて頂きたいたい内容を書かせていただきます。ダイエットというと、短期間で効果が出ることを期待したくなる方は、少なくないかもしれません。「短期間で一気に痩せたい」早ければ早いほど、結果を出したいと、思う方もいらっしゃると思いますが、オススメはしません。もし、焦...
太らないようにするためには？
2023年08月02日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！太ってしまわないように（血液中の中性脂肪を減らすために）、食事で摂る脂肪の量を減らすことを心がける人も多いかと思います。ですが、食事による脂肪を減らしても中性脂肪値がなかなか下がらないという人も少なくありません。理由としては、中性脂肪値に大きく影響しているのは、食事で摂る糖質のボリューム（量）が影響しているからです。油...
ボディメイクの正解ってなんだろう。
2023年08月01日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！これまでに流行りのダイエット方法を試してみたことがある方は、多くいらっしゃるかと思います。カロリー制限や、単品ダイエット、カロリーをなるべく抑える食事方法や、リンゴやバナナ、ゆで卵だけを食べる単品ダイエットは栄養素不足で代謝が低下して、かえって痩せにくくなってしまいます。カロリー制限や単品ダイエットはずっとは続きません...
ダイエットのポイント教えます！
2023年07月27日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！本日は、夕食前後のダイエットに効果的な方法をお伝えいたします！ダイエット中の方は、頭の片隅に覚えて頂いて活用していただければ幸いです！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①夕食前に熱めのシャワーを浴びると、体脂肪の蓄積を抑制することができる。熱め（42℃以上）のお湯で身体を温め...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（7）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
食べすぎてしまった後は〇〇が大事！
(2025年04月18日) -
【ダイエットの天敵】減量中のトレーナーが語る「ダイエットと体温の関係性」
(2025年04月16日) -
【ダイエット】痩せるための〇！！
(2025年04月14日) -
カロリーゼロ
(2025年04月11日) -
【冷えに注意】４月だけど油断は禁物です。
(2025年04月09日) -
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日)
