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最新記事一覧
朝ご飯を抜くことは痩せることにつながらない
2023年05月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは朝食をしっかりと食べられておりますでしょうか？日本人は朝食を食べないことが多いです。それでは痩せませんし、体の健康状態も悪くなってしまいます。そこで今回は朝食の重要性についてお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①1日を始めるのに大事なスイッチ...
食べ過ぎてしまった・・・そんな時は？
2023年05月04日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！食べすぎてしまったな〜という経験、殆どの方があるかと思いますが、皆さんは食べすぎてしまったとき、どう対処していらっしゃいますか？1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源であるタンパク質(P)・脂質(F)・糖質(C)を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるのが一般的です。これらの三大栄養素にビタミン、ミネラル、食物繊...
なぜサラダを食べなければならないのか
2023年05月03日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは、毎日食事をするとき、野菜を意識して摂っていらっしゃいますか？ダイエットのためにも健康のためにも、野菜は積極的に摂りたいものです。野菜などヘルシーな食材ばかり食べていればダイエットが成功するというわけではないので、バランスのよい食事がやはり大切なのですが、野菜は毎食摂れることが理想です。毎日のお食事で、野菜を意...
ビタミンBで代謝アップ？！
2023年04月28日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はビタミンBの魅力についてお話ししたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ビタミンB群は炭水化物・脂質・タンパク質を体内で利用しやすいようにサポートしてくれるのでダイエットなどの身体づくりに必ずと言っていいほどおすすめされます！その中でも特にビタミンB1・ビタミン...
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