2023年06月21日

皆様、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！ダイエットを成功に導くには、毎日の食事が大切になってきます。「よし！ダイエットをするぞ！」と決意したとき、ほとんどの方がまず１番に思うことが『食事』だと思います。・心がけているけど、痩せない・食事制限が辛くて続かない・食事のコントロールがむずかしい・我慢できずに食べたくなった時は、どうしたらいい？・仕事が忙しくて食事が偏...

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2023年06月16日

皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。ダイエットというと、日本では『減量』『食事制限』『カロリー制限』『痩せる』など、【減らす】という印象が強いのですが、ダイエットの語源は、ギリシャ語のDIAITA（生活の仕方）だと言われています。ダイエットの本来の意味１、日常の(飲)食物２、(体重調節・美容・治療などのための)規定食、特別食：ダイエット、食事制限という意...

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2023年06月13日

皆さま、こんにちは！personalgympermille(パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエットしたいけどなにから始めればいいかわからない・・・ダイエット経験者なら誰しもが経験するであろう「ランニング」ですが果たしてランニングだけで痩せることは可能なのでしょうか？そこで今回はランニングで期待できる効果をお話していきます。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願...

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2023年06月12日

皆さま、こんにちは！personalgympermille(パーソナルジムパーミル)のせいです！突然ですが皆さん、「ご飯しっかり食べてますか？」ダイエット中なのにご飯ってしっかり食べなきゃいけないの？と思ってしまった方は自分のお食事内容に注意が必要です。ダイエット初心者の方のお食事制限で一番ありがちなのが「エネルギー不足」です。「欠食」「ボリューム不足」などがエネルギー不足を引き起こすわけですが、...

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