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最新記事一覧
ダイエットはイベントではなく習慣
2023年10月20日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットに大切なことは、ブログでも度々書かせて頂いておりますが『習慣』です。ダイエット方法（トレーニングの効率の良い方法・食事の方法）というのは、ネットで検索を掛ければ様々な方法がいくつもヒットします。今は、SNSなどで動画なども数多くアップされていますので、事細かくわかりやすく方法を知ることができますね。ダイエット...
【超重要】体重差見てますか？
2023年10月19日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差が出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が含まれている...
グルテンフリーとは
2023年10月18日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近は、スーパーやコンビニ、専門店などで『グルテンフリー』と呼ばれる食品を目にすることが増えてきていますが、小麦アレルギーの方だけではなく、健康志向やダイエット目的の方からも注目を集めています！そこで今回はグルテンフリーについてお話ししていきます。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いし...
ストレスはダイエットに良くない。
2023年10月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。『ストレス』は、ダイエットの妨げになることがあり、『ストレス太り』という言葉があるように、ストレスによって太りやすくなることがあります。ストレスで太りやすい人には、特徴があるので、チェックをしてみましょう。〜ストレスチェック項目〜□人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている□毎日睡眠不足である□リラックスする時間...
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