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最新記事一覧
なぜ野菜をおすすめしているか。
2023年10月10日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。皆さんは、毎日食事をするとき、野菜を意識して摂っていらっしゃいますか？ダイエットのためにも健康のためにも、野菜は積極的に摂りたいものです。野菜などヘルシーな食材ばかり食べていればダイエットが成功するというわけではないので、バランスのよい食事がやはり大切なのですが、野菜は毎食摂れることが理想です。毎日のお食事で、野菜を意...
この季節に取り入れてほしいダイエット
2023年10月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。この時期になると、体の冷えが気になりますよね。冷えは、ダイエットの大敵であることを皆さんはご存知でしょうか？日本人の約６割が「冷え性」、男性は４割、女性は約８割といわれています。誤った自己流ダイエットや、極端な食事制限や偏食は、ビタミン・ミネラルの不足によって、冷え性が悪化することもあります。十分に気をつけていきましょ...
意外と重要視されないビタミン
2023年10月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。最近急に寒くなりましたね。夏はどこにいったのやらまるで冬のような寒さです。実は、秋冬は代謝が春夏に比べるとすごく上がるのでボディメイクダイエットにうってつけの季節になります！夏に向けて、かっこいい身体作っちゃいましょう。とゆうことで！今回はボディメイクや美容にも深く関わりがある、ビタミンCについて説明していこうと思いま...
なぜタンパク質を推奨しているのか
2023年10月05日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットをしている人や、ダイエットしなきゃ！という時に、よく『基礎代謝』という言葉を聞くかと思います。基礎代謝とは、体温を維持したり、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが１日に消費するエネルギーのうち、60%〜70%と大きな割合を占めています。脂...
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