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最新記事一覧
質と量と休憩
2023年03月06日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！突然ですが皆さん！トレーニングの「質」意識出来てますか？どれだけボリュームを上げても、どれだけ回数を増やしても、身体が全く変化しない・・・そういった悩みがある方はトレーニングの「質」が悪いのかもしれません。そこで今回はトレーニングの質を高める３つの方法をご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最...
ふくらはぎが痩せない理由
2023年03月03日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！女性が気になる足痩せ・美脚の条件の１つには『ふくらはぎの形』がポイントになってきます。女性は「足が太く見えるのが嫌だ！」と思う方が多く、太もも（足）を鍛えると太くなるのではないか？と思っている方もいるかと思います。ご安心ください。ふくらはぎを鍛えることことで太くなることは、高重量でガツガツ鍛えないかぎりは決して太くなる...
ビタミンも摂取してくださいね！
2023年03月02日
皆様、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです!ダイエットやボディメイクではビタミンをしっかり摂る必要があります！ビタミン不足の人とそうでない人とでは大きく差が出来てしまいます！ですので今回は特に重要なビタミンＢ群を解説しようと思います！本日も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ビタミンB群のチカラを理解して効率よくカラダ作りをしま...
断食してませんか？
2023年03月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は断食によるデメリットをご紹介します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！断食によるデメリット①筋肉が落ちる・筋肉がつかない筋肉をつけるには糖質とタンパク質が必要になってきます。断食は必要最低限のエネルギーしか摂取する事ができませんので、筋肉に発展する栄養はもちろん足りませ...
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