私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
タンパク質スコア
2022年12月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタンパク質スコアについてのお話です！「効率良くタンパク質を摂取」するにはタンパク質スコアを理解しておく必要があります！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①プロテインスコアを意識するタンパク質は質の高いタンパク質とそうではないタンパク質があります。いわゆる「良質なタンパク質...
健康的と言われてる食材を深ボル。
2022年11月30日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！日常的になんとなく体に良いから食べておこうという食材ってありますよね？これさへ食べておけば「風邪ひかないよ」これを食べなきゃ「大きくなれないよ」などなどなんとなく親や先生に推奨された食材があるかと思います。でも・・・それってほんとにいいの？っと疑問に思いませんか？そこで今回は一般的に身体に良いと言われている食べ物が本当...
【食事編】中年期でも痩せられる
2022年11月29日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回の「【トレーニング編】中年期でも痩せられる」の続きです！４０歳を過ぎても痩せるトレーニング内容を記載したのですが皆さま、前回のブログは読まれましたか？まだ読まれていないという方は先に前回のブログを読んで頂くと今回の内容がわかりやすいかと思います！一度お読みになってから今回のブログも読んでみてください！今回も皆...
【トレーニング編】中年期でも痩せられる
2022年11月28日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は４０歳以上の方達へ特化したブログです！歳を重ねていくと、「若い頃はダイエットもすぐできたのに、痩せづらくなってきたな」と思っている人が多いと思います。実際２０歳の方と４０際の方で比べると、４０際の方は２０歳の方の半分くらいの代謝量しかないため２０歳の方の２倍痩せにくいです。ですが、「痩せないわけではありません。」...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（7）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
食べすぎてしまった後は〇〇が大事！
(2025年04月18日) -
【ダイエットの天敵】減量中のトレーナーが語る「ダイエットと体温の関係性」
(2025年04月16日) -
【ダイエット】痩せるための〇！！
(2025年04月14日) -
カロリーゼロ
(2025年04月11日) -
【冷えに注意】４月だけど油断は禁物です。
(2025年04月09日) -
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日)
