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最新記事一覧
クリスマスでリバウンドしないように
2022年12月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近急に冷え込みいよいよ冬の本気を感じますよね。ついさっきパーミルで手を洗った時にあまりの冷たさにビックリしました！体を冷やさないように「白湯」「あったかいお茶」「防寒具」「カイロ」などを使って寒さを乗り越えましょう！さてここで皆さんに質問です。冬といえば！なんでしょう？パッと浮かんだのは「クリスマス」ではありませんか...
太る仕組みを理解しよう
2022年12月14日
皆さま、こんにちは！perosonalgym（パーソナルジムパーミル）せいです！突然ですが皆さん「太る原因」って知ってますか？太る原因は人によって様々ですが、化学的な原因は明らかになっています。そこでこうは思いませんか？「化学的な太る原因がわかれば【太った】を回避できると」僕は全くもってその通りだと思います。太る原因さへ分かれば、その原因を回避し続けることで体重増加を防げるのです。そこで今回は「太...
どちらも違ったメリットがあるんですよ！
2022年12月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は有酸素運動と無酸素運動について。痩せるために必要なのはどっち？だと良く聞かれますがどうなのでしょうか。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①有酸素運動とは有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など長時間継続して行う運動を差します。これらの運動は運動中...
【一気に楽になる】生理中に良い栄養素と控えや方が良い栄養素
2022年12月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は生理中に摂取したい栄養素と控えてほしい栄養素のお話です！生理中は個人差などありますが、動けなくなってしまうほどお腹の痛みが強かったり食欲が爆発してしまったり、反対に食欲が全く亡くなってしまったり様々な現象に陥ります。そこで今回は辛い生理を少しでも楽に乗り越えられるように有益な情報を記載しますので、最後までよろしく...
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