私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
低糖質中に食べられる美味しい料理5選
2022年09月07日
皆様、こんにちは。最近、YOUTUBEでどぶに住む魚を釣って食べたり、昆虫を採って食べる動画にハマっているPersonalgym代表の杉山翔です。本日は...【低糖質中に食べられる美味しい料理5選】を紹介しようと思います。個人的な嗜好が盛りだくさんの内容ですが、ぜひ、お楽しみください！では、行ってみましょう【低糖質中に食べられる美味しい料理①】【牛肉ステーキ】やっぱり必ず入ってくる牛肉！部位はヒレ...
肩の筋肉って重要ですよ！
2022年09月06日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は肩の筋肉「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は意外にも上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなりますし、体のラインもかなり変わっていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー三...
ボディメイクを達成したら何がしたいですか？
2022年09月05日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクが成功したら出来ることを皆さまにご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①服を今よりも確実にオシャレに着こなせるボディメイクを達成することでまずオシャレに服を着こなせるようになります！今まできれなかった服が着れたり、よりタイトな服を着こなせ...
タンパク質の含有量を意識
2022年09月02日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタンパク質の含有量について。ただ闇雲のタンパク源を食べても、吸収には限界があります。また食材によってタンパク質の含有量は異なるので、食材に含まれているタンパク質量をしっかり把握することが大事です。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー具材に含まれるタンパク質量を把握ー一食に...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（9）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日) -
三大栄養素の役割とは...？
(2024年11月15日) -
筋肉は70%が〇〇で出来ている。
(2024年11月14日)
