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最新記事一覧
見直すべきは量ではなく質！
2022年08月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！突然ですが皆さん！トレーニングの「質」意識出来てますか？どれだけボリュームを上げても、どれだけ回数を増やしても、身体が全く変化しない・・・そういった悩みがある方はトレーニングの「質」が悪いのかもしれません。そこで今回はトレーニングの質を高める３つの方法をご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最...
幸せホルモン「セロトニン」
2022年08月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」について！セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です！実はトレーニングを行うことで分泌されるホルモンであり、メンタル不調を防ぐことにも役立ちます！セロトニンは精神の安定や安心感や平常心、頭の回転を良くして直視力を上げるなど脳を活発に働かせる鍵になります！そこで今回はセ...
ボディメイクはイベントではなく「習慣」
2022年08月08日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！タイトルにもある通りダイエットはイベントではありません。ダイエットとは習慣になります。食事や睡眠、トレーニングなど他にもボディメイクを行う上で意識していることを習慣化させることが大事になってきます！そして「痩せる」ということは「体脂肪を燃やすこと」です。体脂肪が分解されるだけでは燃えた、痩せた、という訳ではありません。...
睡眠の質を上げる
2022年08月05日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近すぐに疲れる・・・疲れが取れない・・・昼間に眠くなる・・・体重が落ちにくくなった・・・筋肉がつかない・・・現状打破ができない・・・ボディメイクではよくあることですが、実はこれら全てたった一つのことを改善すれば治ります。それが「睡眠の質を高める」というところ。睡眠の質が良くなればボディメイクは有利に進めることが出来ま...
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