私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
生理痛がひどい時は・・・
2022年07月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性なら誰もが経験したことのある生理痛について。ホルモンバランスが乱れ、ビタミンやミネラルが不足し、月経の数日前〜月経後に下腹部が痛み、時に吐き気や貧血、頭痛や食欲不振など伴います。そこで今回は生理痛を緩和させる為に、摂取してほしい栄養素や避けてほしい食べ物などをご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を...
継続のコツ
2022年07月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回のブログでお話しした「ボディメイクで大事な４つの事」の中の一つ。「継続することの大切さ」について、より深ぼってお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！さて、継続することで・理想を追い求めることができる。・理想の体を手に入れることができる。と言っ...
ボディメイクで大切な４つのこと。
2022年07月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回のブログは、「パーソナルトレーナーが思うボディメイクで大事なこと４つ」ということで、ボディメイクをするにあたって特に重要視してほしい事、４つをお話したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！それではどうぞ〜！①食事まず一つ目は食事です！さまざまな食事制限法がありま...
プロテインに頼りすぎない
2022年07月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニーの相棒であるプロテインの良いところと悪いところ紹介です！トレーニーは右手にジムの鍵、左手にプロテインシェイカーを常備しているほど、暇があればプロテインを飲んでいるイメージですが、上級者になればなるほどプロテインの回数は少なくなってきます。なぜタンパク質の塊であるプロテインに頼らなくなるのか・・・その謎に...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（9）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日) -
三大栄養素の役割とは...？
(2024年11月15日) -
筋肉は70%が〇〇で出来ている。
(2024年11月14日)
