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最新記事一覧
ローファットダイエットについて
2022年10月27日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「ローファットダイエット」についてです！ダイエット初心者の方やパーソナルジムに通われてすぐの方はケトジェニックダイエットを経験するかと思います。中にはローファットダイエットを経験した事がない方もいらっしゃるくらい、ローファットダイエットではとにかく食事管理が難しいです。そこで今回はローファットダイエットの紹介とメ...
糖質オフではカロリー不足になりやすい。
2022年10月26日
皆さま、こんにちは！personalgymn（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は糖質制限中に体がダルくなったり元気がなくなったりする理由と改善策を皆さまにお伝えします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①糖質制限で体がダルくなる理由まず一つ目は、エネルギー・栄養不足です。糖質を制限することを気にするあまり、食事の絶対量が少なくなっている可能性がありま...
食べるプラスチックには要注意ですよ。
2022年10月25日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクの天敵「トランス脂肪酸」について。トランス脂肪酸という言葉を皆さまは聞いたことがありますでしょうか？トランス脂肪酸とは、脂質の構成成分である脂肪酸の一種です。植物油からマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じます。また天然でも、牛などの反芻動物に由来する製品や肉...
【女性必見】食べなさ過ぎにも気をつけよう！
2022年10月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性必見のブログです！ダイエットではもちろん食事制限が大事になってきます。タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水分量。。。というようにさまざまなことに気を付けなければいけないので、「何を食べれば良いのだろう？」「食べ過ぎていないかな？」というように神経質になってしまい結果「カロリー不足」となるこ...
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