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最新記事一覧
【知っておくと便利】タンパク質を効率よく。
2022年11月07日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は効率よくタンパク質を摂取するために「タンパク質の含有量」について。ただ闇雲にタンパク源を食べても、吸収には限界があります。また食材によってタンパク質の含有量は異なるので、食材に含まれているタンパク質量をしっかり把握することが大事です。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー具...
【プロテインバー】お菓子なのにOKなの？
2022年11月04日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は皆さまの身近にあるであろう・・・プロテインバーについてお話ししたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①プロテインバーは糖質を多く含むまずダイエットで基礎になるのが糖質オフです。糖質オフというのは糖質の摂取を限りなくゼロにすることを言います。プロテインバーと聞...
【変化】トレーニングすると？
2022年11月03日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！トレーニングって重いしきついし、やる気にならないな・・・そういう気持ちわかります。ですがトレーニングにはメリットしかありません！それこそやる気に満ち溢れるほどいい効果がたくさん！そこで今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後ま...
体脂肪を落として筋肉をつける
2022年11月02日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は体脂肪を落として筋肉をつける食材のご紹介です！いろんな食べ物がありますが、今回は身近にあるもので栄養素もバッチリなを５つの食材をご紹介いたします！それぞれのおすすめポイントも解説しておりますので、最後までよろしくお願いします！①鶏胸肉最強の食材ってなんだろうと考えた時、間違いなくこの食材は真っ先に頭に浮かびますよ...
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