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最新記事一覧
アボカドってすごいんですよ！！
2022年08月03日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はパーソナルトレーナーがオススメする究極の食材！！アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています！そこで今回はアボカドについてお話ししていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①森のバタ...
パーソナルジムパーミルは痩せるだけじゃない！
2022年08月03日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ボディメイクってただ痩せるだけじゃないんですよ！理想の身体を手に入れられることはもちろん、他にもいろんなことが改善されたり、新しい発見があったりします！そこで今回はボディメイクが「痩せる」以外にもたらす効果を皆様にお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①...
有酸素運動と無酸素運動ってどっちがいいの？
2022年08月02日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は有酸素運動と無酸素運動について。痩せるために必要なのはどっち？だと良く聞かれますがどうなのでしょうか。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①有酸素運動とは有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など長時間継続して行う運動を差します。これらの運動は運動中...
【痩せホルモン】青魚でダイエットしましょう。
2022年08月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は青魚でダイエットのお話です！青魚には「DHA・EPA」という「痩せホルモン」が含まれております！⚠︎DHA（ドコサヘキサエン酸）EPA（エイコサペンタエン酸）⇨体内では生成されない必須脂肪酸の一つ。この「DHA・EPA」には食欲を抑える効果があります。その為、朝ごはんに食べるとその後の昼食にも影響を与え、自然と食...
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