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最新記事一覧
筋トレしてるのに・・・
2022年12月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニングしているのになかなか成長を実感できていない人達必見のブログです！憧れの選手がこのトレーニングをしているから・・・有名なyoutuberがこうした方がよいといっていたから・・・この食事法が一番いいと教わったから・・・というようにずっと行っているものが実は自分に合っていない可能性があります。トレーニング・...
クリスマスでリバウンドしないように
2022年12月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近急に冷え込みいよいよ冬の本気を感じますよね。ついさっきパーミルで手を洗った時にあまりの冷たさにビックリしました！体を冷やさないように「白湯」「あったかいお茶」「防寒具」「カイロ」などを使って寒さを乗り越えましょう！さてここで皆さんに質問です。冬といえば！なんでしょう？パッと浮かんだのは「クリスマス」ではありませんか...
太る仕組みを理解しよう
2022年12月14日
皆さま、こんにちは！perosonalgym（パーソナルジムパーミル）せいです！突然ですが皆さん「太る原因」って知ってますか？太る原因は人によって様々ですが、化学的な原因は明らかになっています。そこでこうは思いませんか？「化学的な太る原因がわかれば【太った】を回避できると」僕は全くもってその通りだと思います。太る原因さへ分かれば、その原因を回避し続けることで体重増加を防げるのです。そこで今回は「太...
どちらも違ったメリットがあるんですよ！
2022年12月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は有酸素運動と無酸素運動について。痩せるために必要なのはどっち？だと良く聞かれますがどうなのでしょうか。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①有酸素運動とは有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など長時間継続して行う運動を差します。これらの運動は運動中...
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