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最新記事一覧
ダイエットが成功する人
2023年02月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「ダイエット成功者の共通点」ダイエットが上手くいく人、いかない人の違いはとは・・・ダイエットが成功している人たちの共通点を紐解いて参考にしてきましょう！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ダイエットとはどのような仕組みなのか「ダイエット＝体脂肪の燃焼」体脂肪はどのように...
自分を好きになろうよ！
2023年01月30日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はいつものブログとは少し違い、トレーニングをする上での自己肯定感についてお話ししていこうと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！まず自己肯定感とは改めて自己肯定感とは何か一緒にみていきましょう！自己肯定感とは、自分の存在そのものを認める感覚のことです。「他人と比べるこ...
ストレスフリーを目指しましょう！
2023年01月27日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！突然ですが皆さん！ストレスによって筋肉が分解されてしまうことをご存知ですか？ストレスを感じると人間は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。別名ストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールですが、ボディメイクには悪影響しか及ぼしません。コルチゾールが分泌されることで筋肉が分解されてしまうのです！筋肉が分解される...
寒い日は水分補給が憂鬱になりやすいですよね...
2023年01月26日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近急に寒くなりましたよね豊橋では今季で一番寒い週となっており、雪まで降りました。子供の頃は雪で興奮しておりましたが、大人になってからは外にいるワンちゃんやネコちゃんが心配です早く程よく暖かい季節になってほしいですね！そして寒い日は水分補給が憂鬱になりやすいです。一日を通して水を飲む回数が低くなりやすいので、免疫が下が...
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