私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2020年5月の記事一覧
低体温は改善しよう！
2020年05月27日
皆さま、こんにちは。personalgymトレーナーです。皆さん、基礎体温(平熱)は何℃ですか？健康的な人間の平熱は36.1℃～37℃といわれ、36℃以下は「低体温」といわれます。平熱の測り方は、朝・昼・夜の３回の体温測定を４日間ほど測って平均値を出します。低体温はダイエットの大敵なのは、ご存じでしたか？低体温は、基礎代謝が低く体内で作られるエネルギー生産量が低いので太りやすく痩せにくいのです。体...
今一度、チェック！
2020年05月26日
皆さま、こんにちは。personalgymです。ダイエットを行うえで、悩むことなく順調に痩せることに成功した人は、ごくごくわずかだと思います。「運動しているけど体重が減らない」「そもそも体重計に乗ることすら怖くて乗れない」そういった不安や悩み、頑張って食事制限やトレーニングをしているのに体重が減らないとストレスに感じてしまいますよね。ストレスも、体重を減らす邪魔をしてしまい、妨げになってしまうので...
一人じゃない！！
2020年05月25日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！この時代、一人〇〇というものが浸透し始めておりますね！一人映画、一人焼肉、一人カラオケ、一人名古屋etc、、、その中で、一人ダイエット。？？というワードは出てきてないですよねなぜでしょうか？それはダイエットは一人ではできないからです一人でやろう！と思えても・食事の仕方が分からない。・正しい運動がわからない。・ペースが分からない。・気持ちが続かな...
ブロッコリーの栄養
2020年05月24日
皆さま、こんにちは。Persoanlgymの杉山です！今日は私が１年中食べ続けている「ブロッコリー」の栄養についてご案内いたします！ブロッコリーは栄養豊富でダイエット中でなくてもオススメの野菜です！なぜ、オススメかというと．．．①ビタミンCが豊富ビタミンCといえば「美肌」になる！！女性にとってはすごく嬉しいですよね！？いわゆる、アンチエイジングですね！！また風邪予防になるので体調を崩したくないとき...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
archive
- 2022年6月（14）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（17）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
ナスの栄養
(2020年05月31日) -
脂質異常症はおまかせあれ！
(2020年05月30日) -
調味料の効果
(2020年05月29日) -
習慣が体を変える
(2020年05月28日) -
低体温は改善しよう！
(2020年05月27日) -
今一度、チェック！
(2020年05月26日)
