2020年10月31日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「ダイエットは冬に行おう！」をお伝えしていきます！皆さま、ダイエットを行う時期といえば「夏前」を思い浮かべないでしょうか？・肌の露出が増えるからダイエットしよう！・薄着になるから痩せよう！・海やプールに行くから少しでも脂肪を減らそう！などとダイエット＝夏を思い浮かべる人が多いと思います。ですが、夏に向けて夏前にダイエットするという行動は効...

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2020年10月30日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。「朝、お腹が空かない」という方、いらっしゃいますか？朝、お腹が空く生活習慣を作っていきませんか？食欲をコントロールできたら、いいな～！痩せるカラダを手に入れたい！そんな技を掴んでしまいたくないですか？本日のブログの出だしから？[はてな]で書かせていただきましたが、朝、お腹が空かないという方は、太ってしまった・痩せない・という方が多い傾向にありま...

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2020年10月29日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。日中は温かく、朝晩は段々と冷え込むようになってきましたね。今は、コロナの影響もあって通年よりも手洗いやうがい消毒を皆さん徹底されていることと思いますが、気温の変化で体調を崩す人も多くなる季節です。風邪やウイルス予防は、基本的には体内にウイルスを取り込まないことが大切ですね。先日、義妹から「うがい茶」を頂いて知ったのですが、うがい用の緑茶の商品も...

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2020年10月28日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。乾燥が気になる季節になりましたね。ダイエットにビタミンは必要な大切な栄養素であることは、ブログでも度々書かせて頂いております。ダイエットにビタミン・ミネラルが大切な理由◦痩せやすいカラダをつくる◦健康に痩せる特に意識して摂っていきたいのが、ビタミンB1、B2、B6、A、C、D、Eの7種類といわれています。「バランスよくしっかり食べて美しく痩せる...

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