2020年10月19日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「運を動かす！？」をお伝えしていきます。パーソナルトレーニングに通うことで受けられる恩恵として・前向きになれる・ビジネスが上手くいく・日常が上手くいくようになるなどがありますが、これはどのようなところから実感するのでしょうか？それはパーソナルジムに通い「成功体験」をすることで目標を達成する楽しさを学び、尚且つ、ドーパミンの影響から集中力が...

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2020年10月18日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は私たち「パーミルでよく聞かれるQAをお答えしていきます」では、早速行ってみましょう！①Q.「通われている年齢層は？？」A.20代の方はやや少なく、30－60代の方たちが多いです！②Q.「男性比：女性比は？？」A.男性40％：女性60％くらいです！③Q.「食事制限はきついの？？」A.人それぞれではありますが、空腹感が強すぎることは無いです！...

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2020年10月17日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「行うべき筋トレのペース」をお伝えしていきます。フィットネスジムで頑張っている方もこれからパーソナルジムへ通う方も参考にして下さい！身体を変えようと奮闘し、筋トレにチャレンジ！という方が必ず悩むポイントが【筋トレペース】ですよねどれくらいの頻度でやればよいのか？？毎日？（疲れちゃうよなー？）週1？（少ないかなー？）月1？（変わるわけない？...

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2020年10月16日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。『良質な脂質』はダイエットの味方になることをご存じでしょうか？ダイエット中は、糖質と共に脂質も制限してカロリーを減らしすぎてしまっている人もいるのではないでしょうか？私たちが健康に生活していくためのエネルギー源となるのは主に『糖質』と『脂質』で、『たんぱく質』は主に筋肉や骨、臓器、皮膚、髪の毛といったカラダを作る材料になります。『脂質』は効率の...

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