2020年10月07日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。先日のブログの続きとなりますが、今日は『皮下脂肪の落とし方』についてです。女性に多い悩みの『ぽっこりお腹』お腹周りや下腹部の皮下脂肪は、なかなか落ちにくいしぶとい脂肪。食事制限だけのダイエットだとウエスト周りは痩せても、『ぽっこりお腹』の皮下脂肪は、いつまでも落ちてくれないという悩みを抱えていらっしゃる人も多くいます。皮下脂肪を落とすには？！☆...

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2020年10月06日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてをお伝えしますね！２つの脂肪の見分け方は、皮膚の下についている脂肪が皮下脂肪なので、お腹を引っ張った時に摘まむことができる脂肪が皮下脂肪です。内臓脂肪は、お腹の奥の方にあります。内臓脂肪は、臓器を正常な位置に置くためのクッションになる役割や、体温を保ったり、体の働きを正常にしたり、大切な役割を果たしていますが、こ...

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2020年10月05日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「トレーニングの期間」についてご案内していきます。よく頂く質問の中で「痩せるためのトレーニング期間はどれくらいですか？」という質問を頂くことが多いです。本日はそのお答えをしていきます！！まず、人それぞれ体重や体脂肪は違うので期間は変わります！そして、何を求めるかで期間も変わってくるのです①大きく痩せたことを感じるくらい（周りからも驚かれる...

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2020年10月04日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「食事制限中には間食が大切」をお伝えします！ボディメイクやダイエットの中で基本になるのは「食事」です。お食事制限をしているとたまに悪魔の誘惑がありますよね！「食べたいな~」という気持ちです。その気持ちを起因させないためにもボディメイク、ダイエット中は「間食」が大切になります。では、どんなものでも食べていいのか？もちろん、ラーメンやケーキな...

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