2020年10月15日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを順調に進めていくために、お食事が最も大切なお話を度々させて頂いております。お食事の摂る時間帯によっても大きく影響を受けることも何度かブログで書かせて頂いておりますが、トレーナーによってアプローチやアドバイスは多少違いはあるかと思います。私の場合は、朝食は毎日フルーツで糖質を10ｇ摂って頂くことを、殆どのお客様に進めています。朝にビタ...

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2020年10月14日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。今日はおもいきったタイトル『痩せない人の特徴』でございます。痩せたい！！という気持ちがあるのに痩せないのには、原因が必ずあります。◦ネガティブな考えが多い（ストレスを抱えやすい）◦忍耐力がない◦自分に甘い◦諦めが早い◦自信がない◦太っている自覚がない◦短期間で痩せようとしている◦食事制限、運動のどちらかしかしていない◦食事のカロリーだけを気にし...

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2020年10月13日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを順調に進めるために、腸内環境が整っていることは大きなポイントであることは、これまでも度々書かせて頂いております。便秘ではない方でも、お通じがスッキリ出ない経験やお腹が張って苦しい経験は誰にでも経験があるかと思います。毎朝、スッキリお通じがある日が続くと、お腹のラインも凄く好調ですし、気分（テンション）も上がるので、私が実践している方...

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2020年10月12日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日のブログタイトルは「生理前は〇〇を飲もう」ということをお伝えします！この〇〇、みなさんは想像つきますか？？これは「ジャスミン茶」なのです。では、なぜジャスミン茶がいいのか？ジャスミンティーの芳香成分である「ベンゼルアセテート」という成分が自立神経を整えてリラックス効果を与え乱れがちなホルモンバランスを整える働きがあるのですまたビタミンｃやカ...

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