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最新記事一覧

いくらなんでも暑すぎる!!「夏が来ました」

2025年06月17日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。東海地方も梅雨明けしましたね!今年も危険を感じるほどの猛暑が続くかと思いますので、気をつけて過ごしていきましょう。これから続く本格的な夏、暑さで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思います。食欲がなくなることや、汗をかきやすい夏は『痩せる』イメージがあるかもしれませんが、食欲不振で痩せたとしても、代謝の低下...

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【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット!

2025年06月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。健康に痩せる(ダイエットをする)、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです!そこで、大切なのが...

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夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか?

2025年06月09日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず(欠食)もしくは、食パン1枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...

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【ストレス太り】ストレスで太るって本当?

2025年06月06日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル)の杉山征です。今回のブログは『ストレス』について書かせていただきますね。人は生きている中で誰でも「ストレス」を多少なりとも抱えることがあります。ストレスは、自分でコントロールできるものもあれば、回避できないものもあるかと思います。コントロールできないものは、できるだけ心身への負担を軽減させるようにできるかが重要です。ストレス...

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