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最新記事一覧
【燃焼】スリムな身体を効率よく手に入れる
2023年07月13日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は『より効果的に脂肪燃焼される』方法をお伝えしていきたいと思います。最初に、『歩くことだけでも運動になる』ことを皆さんご存知でしょうか！歩くことで体内に酸素を取り込み、ブドウ糖と脂肪（脂肪酸）を燃焼させる細胞内のミトコンドリアを活性させます。短距離走など、全力疾走で走り終えたときは、息が上がって苦しくなりますが、そ...
梅雨明け！！
2023年07月11日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！東海地方も梅雨明けしましたね！今年も危険を感じるほどの猛暑が続くかと思いますので、気をつけて過ごしていきましょう。僕は、常にお水を持ち歩くようにしていて、寝るときは枕元にお水を置いています。これから続く本格的な夏、暑さで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思います。食欲がなくなることや、汗をかきやすい夏は『痩せる』イメー...
PFCバランスを知る。
2023年07月07日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエット方法は数多く存在していて、様々なやり方がありますが、健康的にダイエットをおこなっていくにはPFCバランスを意識して食事制限することをおすすめしています。なぜ、同じものを食べる単品ダイエットや、絶食（ファスティング）などのやり方を継続していくことをおすすめしないかといいますと、筋肉量が落ちやすく、代謝が低下しや...
リバウンドしないダイエット！
2023年07月06日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです！健康に痩せる（ダイエットをする）、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです！そこで、大切なのが、栄養のバラン...
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