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最新記事一覧

暑い夏こそ体を動かそう

2021年07月28日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。暑い日は気温が高い分、身体が温まり汗をかくことも多いので、脂肪が燃焼しやすいように感じますが、寒い日と暑い日では、どちらのほうがエネルギー消費量が多いかといいますと、圧倒的に寒い日のほうが多くなります。なので、冬の季節の方が夏よりエネルギーを消費しやすいです。身体を動かすことで脂肪はエネルギーとして使われますが、1日の...

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ウエイトトレーニングはどんな方へオススメなのか?

2021年07月26日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルジム本日は【ウエイトトレーニングはどんな方へオススメなのか?】について紹介いたします。本日も有益な情報となっておりますので最後までご覧ください!【①ダイエットやボディメイクを...

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ある男の夏の終わり(プライベートの話)

2021年07月24日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【ある男の夏の終わり】というタイトルです。以前もお話させて頂きましたが、私杉山は5人兄弟の長男でありその中の3男が高校野球で頑張っています!そして日曜日に第103回全国高校野球選手権(甲子園予選)の愛...

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より効果的な燃焼

2021年07月23日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。今回は『より効果的に脂肪燃焼される』方法をお伝えしていきたいと思います。最初に、『歩くことだけでも運動になる』ことを皆さんご存知でしょうか!歩くことで体内に酸素を取り込み、ブドウ糖と脂肪(脂肪酸)を燃焼させる細胞内のミトコンドリアを活性させます。短距離走など、全力疾走で走り終えたときは、息が上がって苦しくなりますが、そ...

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