私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
見落としがち、〇を出すと痩せる！？
2021年04月03日
皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【見落としがち、〇を出すと痩せる！？】を紹介していきます。皆さま、このタイトルに合致する〇が何か分かりますか？答えは便です！便が上手く出ない人は腸内環境が整っておらず、太りやすいのですがこの腸内環境が悪いと太るというメカニズムを説明します。（逆説で便が上手く出る人は...
７割は下半身太りで悩んでいる
2021年04月02日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。今回は、女性に多い悩みについて書かせて頂きます。日本人の女性の７割以上が『下半身太り』に悩みを持っていると言われています。私もその７割に入る一人で、体の部位で１番自信が持てないのが下半身（太もも）。ダイエットをすると、下半身に比べると上半身の方が痩せやすく、下半身はなかなか痩せづらかったりします。ダイエットに励んでいても、なかなか脂肪が落ちてく...
痩せたい人は寝ること！
2021年03月31日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。週末、あたたかいドライブ日和に、市内の桜スポットを巡りました。各地で、桜が満開になっていますね。今年は、ゆっくりお花見とまでは出来ませんが、毎年変わらず美しく咲いてくれる桜に、心がホッコリしました♪さて、今回のブログもダイエットを成功させるためのプラスになることをお伝えできればと思います。痩せるために、皆さんがダイエットとしておこなうことは、な...
春キャンペーン中
2021年03月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、月曜日はお知らせです気温も上がり、桜が咲く季節となりましたね！！！そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月ももう終わり１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も好評でした、「2ヶ月コース」と「60,7...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
