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ブログ
2020年8月の記事一覧
きのこを食べよう！
2020年08月31日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は食材ブログになります！本日、ご紹介する食材は「きのこ」です！きのこは身体にすごく影響を与える食材の一つです！代表的なきのこの効能①便秘改善慢性的な便秘も改善できる可能性も大いにあります。また便秘だと腸内環境が良い状態ではないことが挙げられます。ダイエットに必須な腸内環境の改善を図りましょう！②コレステロールを下げる腸内に付着しているコレス...
飲み物に注意しよう！
2020年08月30日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は「飲み物に注意しましょう」をお伝えしていきます！！人はダイエットをする際に「食べ物」を気を付けることは意識できますよね！？では、「水分」は意識はできておりますか？皆さまはどんな水分を摂っていますか？①水カラダは水の役割が多くあります！ダイエット中は水が1番オススメです！！！②お茶お茶にもカテキンを始めとする嬉しい効果があります！カフェイン...
食べる以外の太る要因は？
2020年08月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「食べる以外の太る要因は？」をお伝えしていきます！まず、人間食べ過ぎると「太ってしまう」のですが太ってしまうというのは、「食べ物」以外に原因はあるのでしょうか？ここからは、実際にご自身と重ねてみて太る要因がないかを確認しましょう！食べすぎ以外の太る要因①【運動不足】食べる量は変わっていなくとも、動く量がだんだんと減っていないでしょうか？勿...
体重が落ちなかった。でも大丈夫！
2020年08月28日
皆さま、こんばんは。Personalgymの村上です。のお客様は、担当トレーナーに毎日、お食事などのご報告をしていただいています。◦朝晩の体重◦１日トータルの水分量◦睡眠時間◦３食と間食（おやつ）の食事◦活動量上記のご報告をして頂き、体重を徹底管理いたします。食事も運動も頑張っているのに、時には体重が落ちなかった。という日もございますが、毎日ご報告を頂くので、落ちなかった原因はトレーナーとして把握...
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ダイエットで停滞した人、必見！
(2020年08月27日) -
食事の滞留時間
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