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最新記事一覧
【その知識あってる？】ダイエット初心者必見！！
2025年05月14日
皆さま、こんにちは！personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向が...
ダイエットにストレッチって必要？やるべきなのか解説。
2025年05月12日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です！今回はストレッチについてです。トレーニングももちろん大事ですが、ストレッチもトレーニングの一環です。そこで今回はトレーニングにストレッチを取り入れるメリットをご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーストレッチとはーざっくりと簡単に説明してしまうと、...
【ダイエット成功の秘訣】食欲をコントロールする技術を知っていますか？
2025年05月08日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可能になります。「食べたい」「食べると満足」といった『食欲』は、お腹が空いて食欲が増すだけではなく、他...
【ボディメイク】脂肪を蓄積させない掟！
2025年05月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。太ってしまわないように（血液中の中性脂肪を減らすために）、食事で摂る脂肪の量を減らすことを心がける人も多いかと思います。ですが、食事による脂肪を減らしても中性脂肪値がなかなか下がらないという人も少なくありません。理由としては、中性脂肪値に大きく影響しているのは、食事で摂る糖質のボリューム（量）が影響してい...
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