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最新記事一覧

幸せホルモン「セロトニン」

2022年08月09日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」について!セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です!実はトレーニングを行うことで分泌されるホルモンであり、メンタル不調を防ぐことにも役立ちます!セロトニンは精神の安定や安心感や平常心、頭の回転を良くして直視力を上げるなど脳を活発に働かせる鍵になります!そこで今回はセ...

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ボディメイクはイベントではなく「習慣」

2022年08月08日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!タイトルにもある通りダイエットはイベントではありません。ダイエットとは習慣になります。食事や睡眠、トレーニングなど他にもボディメイクを行う上で意識していることを習慣化させることが大事になってきます!そして「痩せる」ということは「体脂肪を燃やすこと」です。体脂肪が分解されるだけでは燃えた、痩せた、という訳ではありません。...

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睡眠の質を上げる

2022年08月05日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!最近すぐに疲れる・・・疲れが取れない・・・昼間に眠くなる・・・体重が落ちにくくなった・・・筋肉がつかない・・・現状打破ができない・・・ボディメイクではよくあることですが、実はこれら全てたった一つのことを改善すれば治ります。それが「睡眠の質を高める」というところ。睡眠の質が良くなればボディメイクは有利に進めることが出来ま...

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アボカドってすごいんですよ!!

2022年08月03日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回はパーソナルトレーナーがオススメする究極の食材!!アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています!そこで今回はアボカドについてお話ししていきます!今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①森のバタ...

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