2020年07月11日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は7/11そうです！セブンイレブンの日です！！！最近のコンビニは低糖質商品が多かったり、ボディメイクで使える食品を多く扱ったいますが特に、オススメなのが「セブンイレブン」です！！オススメポイント①商品の味がおいしいものが多い！！！味が美味しいというのは大切なポイントですよね！まずかったら食べる気力も無くなるのでオススメポイント②商品が豊富サ...

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2020年07月10日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今回は、【幸せホルモン】について♡幸せホルモンには「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の3種類ありますが、ご存じですか？☆「セロトニン」心のバランスを整える作用があるホルモンで、平常心を保ちやすくなります。睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの原料にもなるので、セロトニンが分泌されると質の良い睡眠効果があります。セロトニンをたくさん分...

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2020年07月09日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。全国各地で雨による災害が心配されている状況。皆さまお気をつけてお過ごしください。【AGE】という言葉、お聞きになったことはございますか？AGEとは週末糖化産物、『タンパク質と糖が加熱されてできた物質』。悪玉物質で、老化を進める原因物質です。AGEは、お肌のシミやシワ、認知症の原因以外にも全身の健康に影響を及ぼします。ダイエットにも関わりがあり、...

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2020年07月08日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。タンパク質の宝庫であるお肉、減量中の皆さんは何のお肉をよく食べますか？牛肉・豚肉・鶏肉が多いとは思います。L-カルニチンという栄養素はご存じでしょうか？L-カルニチンという成分はカラダの中の脂肪をエネルギーに変えるときに運び屋さんになってくれる成分です。脂肪を燃やせるところまで運んでくれる、つまり脂肪を燃焼させるために大切な成分なのです。このL...

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