2020年12月08日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。本日は『リバウンド』について、詳しくお伝えします。リバウンドとは、どのような現象か？ダイエット後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまうことを『リバウンド』と言います。ダイエットとリバウンドを繰り返していると、逆に太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。なぜ、リバウンドをしてしまうのか？リバウンドの原因１：ホメオスタシスと停滞期...

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2020年12月07日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。１２月と言えば、Xmasに、冬休みに、年末年始とイベントが多くなってきます。そんな12月は1年で最も、太ってしまいやすい時期なのです。世間がじわじわと、年末にむけてOFFモードに入ってきて自分の気持ちもOFFモードとなり続けていた食事コントロールや、トレーニングを「ま、いいか。」と辞めてしまいやすいですよね！そう思う方が、「普通」だと思います！...

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2020年12月06日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「ストレッチは確実に大切」を伝えます！さあ、皆さまパーソナルジムパーミルでは幾度となく「ストレッチ」の大切さを話していますね！！！！皆さま、実践は出来ておりますか？筋肉の柔軟性はカラダの基盤となり、ウエイトトレーニングを行うことよりも前に、基礎をしっかり作り上げましょう！！カラダが固いせいで筋肉の動く範囲が狭いと、使われる筋肉が少なくなる...

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2020年12月05日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「スマホのし過ぎで太る！？」をお伝えします。スマホ、それは現代においての必需品ですよね！実はスマホのし過ぎで太ってしまう可能性があるのです。確かに、InstagramやYouTubeなどは面白いコンテンツが多いですし、仕事でスマホを使う方も多いと思います。原因はスマホをいじっている時の「姿勢」にあります。大体の方は、前のめりになってスマホ...

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