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最新記事一覧
前からだけでなく「後ろから見える姿」も大事です。
2025年02月13日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。自分では気づきにくい『背中太り』。背中についてしまった、脂肪やたるみをなんとかしたい！スッキリした背中美人になりたい！そういった声を聞くことは、少なくありません。今回は、『背中のお肉の原因』についてお応えします。・食べ過ぎ（カロリーオーバー）摂取カロリーより消費カロリーが多いと、体脂肪として蓄積されるので...
熟睡できてますか？
2025年02月11日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。ダイエットと睡眠の関係性について、これまでのブログでも紹介していますが、熟睡することで得られるダイエット効果について書かせていただきますね。睡眠の大切さはカラダを休めることはもちろん、記憶を整理する働きがあります。ダイエット効果としては、十分な睡眠をとると300kcal消費するといわれています。運動の消費カ...
【カタボリック】筋肉の分解に要注意！
2025年02月07日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。今回はタイトルにもある通り「筋肉量の減少についてのブログ」になります。筋肉は栄養素の保管場所なので、筋肉量が高ければ高いほど、食べても太らない身体を作ることが出来ます。ダイエット中ではこの筋肉量が減少してしまうことがあるので注意ですね。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いしま...
なぜストレスが【ボディメイクの天敵】と呼ばれているのか。
2025年02月06日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。【ストレスによって筋肉が分解されてしまうことをご存知ですか？】ストレスを感じると人間は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。別名ストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールですが、ボディメイクには悪影響しか及ぼしません。コルチゾールが分泌されることで筋肉が分解されてしまうのです。筋肉が分解されると...
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