2021年05月28日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。筋トレをすることで『美肌効果』があることを皆さんは、ご存じでしょうか？今回のブログは、筋トレと美肌の関係をお伝えさせて頂きますね♡若いうちは肌のターンオーバーの期間が30日前後と短めです。※肌のターンオーバーとは、肌が生まれ変わること、肌の新陳代謝のことです。年齢を重ねるとともに、徐々に成長ホルモンの分泌が減少します。...

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2021年05月26日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。痩せるために、まず大切なのは食事の仕方です。そして、より効率よく痩せるためには筋トレや有酸素など運動習慣が大切なのは、皆さんご存じですよね。健康的になりたい、キレイに痩せたいと、ダイエットを始めたものの、そのダイエット方法が間違っているとすれば、かなりの高い確率で挫折やリバウンドをしてしまいます。痩せるために最も大切な...

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2021年05月22日

皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【パーソナルジムに通っているのに体重が減らない要因後編】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します！それでは【パーソナルジムに通っ...

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2021年05月21日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。「頑張っているのに痩せない」「停滞期から抜け出せない」など、努力しているのに痩せないという方は、今一度正しいダイエットを行えているかを再確認していきましょう。きっと、今の苦戦から抜け出せるはずです。痩せない理由■朝食を抜いていませんか？（軽食で済ませていませんか？）朝食を摂らない人の肥満率は、朝食をしっかり食べている人...

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