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最新記事一覧
ボディメイク特化「秋の味覚」
2022年09月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！秋がやってきましたね〜今朝外に出た時に秋の匂いを感じました！まだまだ日差しは暑いですが風が涼しくなってきましたし、スポーツの秋ですね！そこで今回は秋が旬な食べ物を５選ご紹介していこうと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①秋刀魚秋の魚と書いてサンマと呼ぶほど秋といえばサ...
痩せる習慣
2022年09月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「痩せる習慣」について！大事なことを５つお話ししていきます！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①睡眠睡眠は疲れた体を休ませるのに必要です。睡眠時に成長ホルモンが分泌され「体脂肪分解」や「筋肉合成」の効果があるので睡眠の質はしっかりと意識しましょう！7時間〜8時間確保できる...
②勘違いしやすい間違い
2022年09月14日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、前回のお食事編と同様、初心者の方が勘違いしやすい間違いの「トレーニング編」になります。前回のブログを読まれていない方はまず前回のブログにお目を通しくださいませ。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ートレーニング編ー①高重量ばかりこれが一番ある間違いですね。高重量を正しい...
勘違いしやすい間違い
2022年09月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向があります。1日...
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