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最新記事一覧
【食欲の秋｜スポーツの秋】秋の味覚をボディメイクに取り入れよう！！
2025年10月07日
皆さん、こんにちは。最近涼しくなり秋の匂いを感じるようになってきましたね。そこで今回はボディメイクにオススメで尚且つ今が旬の食材を５選ご紹介致します。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。今が旬！ボディメイクにオススメな食材！①小松菜小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが多く含まれます。さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、牛乳...
【脂肪燃焼効果】ヒスチジンを理解しよう！【必須アミノ酸｜EAA】
2025年10月02日
減量中で必須とも言っていいサプリメントがEAA。僕も減量が終盤の方に入り、筋分解を防ぐため毎朝、トレーニング中に必ず摂取しています。トレーニングを行っている方でなんとなくEAAを飲んでいる方がいらっしゃると思います。EAAとは必須アミノ酸と言われ９種類のアミノ酸を含んでいるサプリメントです。今回はその中でもヒスチジンのご紹介を致します。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろし...
【ダイエット｜ボディメイク】規則正しくするだけで痩せやすい自律神経のお話し。
2025年10月01日
最近少し涼しくなりましたね！やっとマッチョに優しい季節になってくれましたただ、少し気温差が出てきました日中の最低気温と最高気温の差が大きくなると、不調を感じる方が多くいらっしゃるかと思います。寒暖の差による不調は自律神経が環境の変化についていけないときに起こりやすいものです。自律神経は、血液の巡りや、筋肉の緊張などをコントロールしている神経のことですが、自律神経が乱れるとその人の体の弱い部分に不調...
減量中のパーソナルトレーナーが言う【魚の脂】の重要性
2025年09月25日
皆さん、こんにちは。減量53日目にしてもう限界の近いトレーナーのせいまっするです。今回は僕が減量中にこそ積極的に取り入れてほしいと思っているDHA（ドコサヘキサエン酸）についてご紹介します！DHAとはそもそも何？DHAは青魚に多く含まれている多価不飽和脂肪酸で、体内ではEPA（エイコサペンタエン酸）からつくられ、脳や神経組織の機能を高める働きがあります。冷たい海に住んでいる魚の脂なので、低温状態に...
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