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最新記事一覧
【ダイエット｜ボディメイク】規則正しくするだけで痩せやすい自律神経のお話し。
2025年10月01日
最近少し涼しくなりましたね！やっとマッチョに優しい季節になってくれましたただ、少し気温差が出てきました日中の最低気温と最高気温の差が大きくなると、不調を感じる方が多くいらっしゃるかと思います。寒暖の差による不調は自律神経が環境の変化についていけないときに起こりやすいものです。自律神経は、血液の巡りや、筋肉の緊張などをコントロールしている神経のことですが、自律神経が乱れるとその人の体の弱い部分に不調...
減量中のパーソナルトレーナーが言う【魚の脂】の重要性
2025年09月25日
皆さん、こんにちは。減量53日目にしてもう限界の近いトレーナーのせいまっするです。今回は僕が減量中にこそ積極的に取り入れてほしいと思っているDHA（ドコサヘキサエン酸）についてご紹介します！DHAとはそもそも何？DHAは青魚に多く含まれている多価不飽和脂肪酸で、体内ではEPA（エイコサペンタエン酸）からつくられ、脳や神経組織の機能を高める働きがあります。冷たい海に住んでいる魚の脂なので、低温状態に...
【ダイエット】食事制限の中の意識したい優先順位とは？
2025年09月23日
ダイエットは、お食事が８割を占めると言われていますが、『カロリーと栄養バランスどちらが大切か？』結論は両方大切になります。１.摂取カロリーが低くても、食べるものがスイーツやお菓子、甘い飲み物が多いと、栄養バランスが悪く体脂肪は減りにくくなってしまいます。２.３食の栄養バランスが良くても、摂取カロリーが多いと痩せることは出来ません。痩せるための条件は消費カロリーより摂取カロリーが低いことこれは絶対条...
痩せている人は〇〇が良い。
2025年09月19日
本日は、ダイエットにおいて腸内環境がとても重要であるお話をさせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載させて頂きますので、最後までよろしくお願いします。はじめに私たちの腸内には３つの菌が存在していることをご存知でしょうか？私たちのカラダを守ってくれる善玉菌増えすぎるとカラダに悪影響を及ぼす悪玉菌善玉菌と悪玉菌の優勢な方の見方をする日和見菌この３つの菌が腸内に住んでいると覚えておきましょう...
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