2021年03月26日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。食事は『１日３食』が基本にあるのには、一日に必要とする栄養素を過不足なく摂るために3食の食事が大切とされています。３食の食事には、ちゃんと役割があります。3食の習慣が崩れると脳へのエネルギーが不足がちになることや、1回の食事量が多すぎると、肥満や生活習慣病などにつながる可能性もあると言われています。人間には約1日のリズムを刻む「体内時計」が備わ...

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2021年03月24日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを継続できる人(ダイエット成功者)には、共通点があります。どんな共通点があると思いますか？【共通点1】健康的なダイエットをしている体に大きな負担がかかるような、ダイエットは行いません。なるべく摂取カロリーを抑え、食べないようにするなどは絶対に続かないですし、逆にリバウンドのリスクを高めてしまいます。「リバウンドしてもいいから痩せたい」...

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2021年03月22日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、月曜日はお知らせです気温も上がり、春風も吹く季節となりましたね！そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月も半ば！！１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も好評でした、「2ヶ月コース」と「60,70k...

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2021年03月20日

皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は≪体の硬いを放置すると死亡率が上がる。≫学術研究で判明した柔軟性が健康に与える被害とは。を紹介していきます。それではお願いします！パーソナルトレーナーとして多くのゲスト様と関わっている中で「体が硬いな~」と思うことが多くあります。「体かたいですねー」と言うと「そうな...

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