私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
失敗しないパーソナルジムの選び方
2020年12月26日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「失敗しないパーソナルジムの選び方」をお伝えしていきます！昨今、パーソナルジムも沢山出来てきましたね！その中で消費者からすると「どこがいいジムなのか分からない！」というものが正直な感想だと思います。そこで今回は、ジム選びで抑えるべきポイントをお話していきます！ポイント①【痩せたいのであれば、「食事管理サービス」があるところへ】なんと言って...
シンデレラ睡眠♪
2020年12月25日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットを成功させるために、最も大切なポイントは食事・睡眠・運動の３拍子です。夜更かしや睡眠不足は美容の大敵であることは多くの方がご存じかと思いますが、ダイエットにも大きく影響します。大人になると成長ホルモンは、運動後と深夜０時～２時に多く分泌されると言われているので、この時間帯に寝ていると成長ホルモンが特に多く分泌されるようになります。成長...
MerryXmas♡チキンを食べよう
2020年12月24日
皆さま、MerryXmas！！✨今日はクリスマスイヴですね♪クリスマス！の定番料理といえば『チキン』ですね。鶏肉はお肉の中でもお安く変えて低カロリー高タンパク、ダイエット中にも嬉しい食材です。鶏肉は高タンパクなうえに、ビタミンも多く含まれていいます。（ビタミンA・ビタミンB・ビタミンKなど）ビタミンAは、豚肉や牛肉の１０倍といわれています。そして、エネルギー源となってくれるバランスのとれた脂肪酸が...
ビタミンB群の大切さ
2020年12月23日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今回はダイエットに大切な『ビタミンB群』の働き・効果をお伝えしたいと思います。ビタミンB群の栄養素が不足していると、食事のカロリーや、PFCバランス（たんぱく質・脂質・糖質）をコントロールして摂取していても、なかなか痩せないという原因になっている場合もあります。なぜかといいますと、ビタミンB群（ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミン...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2025年4月（2）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
(2025年04月03日) -
【効率よく痩せる！！】
(2025年04月01日) -
【食事制限】三大栄養素と五大栄養素
(2025年03月28日) -
【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき？
(2025年03月25日) -
【ダイエット】食事制限中の悩みを解決
(2025年03月19日) -
【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何？？
(2025年03月18日)
