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最新記事一覧
カテキンで風邪予防
2020年10月29日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。日中は温かく、朝晩は段々と冷え込むようになってきましたね。今は、コロナの影響もあって通年よりも手洗いやうがい消毒を皆さん徹底されていることと思いますが、気温の変化で体調を崩す人も多くなる季節です。風邪やウイルス予防は、基本的には体内にウイルスを取り込まないことが大切ですね。先日、義妹から「うがい茶」を頂いて知ったのですが、うがい用の緑茶の商品も...
とにかくビタミンを摂ろう！
2020年10月28日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。乾燥が気になる季節になりましたね。ダイエットにビタミンは必要な大切な栄養素であることは、ブログでも度々書かせて頂いております。ダイエットにビタミン・ミネラルが大切な理由◦痩せやすいカラダをつくる◦健康に痩せる特に意識して摂っていきたいのが、ビタミンB1、B2、B6、A、C、D、Eの7種類といわれています。「バランスよくしっかり食べて美しく痩せる...
10年後のキレイを作ろう
2020年10月27日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。年齢とともにカラダの変化は感じますが、皆さんはどのような変化を感じますか？私は、40歳を過ぎてから感じているのは、睡眠不足だと疲労が取れなかったり、食欲が安定しなかったり、肌にも影響が大きいと感じています。老化現象には逆らえないんですよねー(;)加齢は止められませんが、カラダの老化は筋トレや食事管理で遅らせることが出来ます！！年齢関係なく、いつ...
圧倒的結果！
2020年10月26日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「圧倒的結果！」をお伝えしていきます。私たちパーソナルジムパーミルのこだわりとして「結果」を出し、見た目の変化に1番こだわっております！！皆さま、こんな経験はございませんか？①パーソナルジムへ通っているが、結果が出ない。②自己流でダイエットに取り組み、リバウンドを繰り返している。③失敗をしそうで不安。④シニアの方たちもジムへ行かれているが...
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