私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
落ち込んだときは『ビタミンC』
2020年10月21日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。秋といえば、せつなくなったり、黄昏たり、少し寂しげなイメージがあったりしますが、秋になると気分が落ち込んだり、沈んだりしてしまう症状を『秋うつ』とも言われるそうですが、それは夏に比べて日が沈むの早くなり日照時間が短くなるので、「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』が生産されづらくなることが理由にあるそうです。嫌なことがあって落ち込んだり、気持...
ダイエット効果UP『お味噌汁』
2020年10月20日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。日に日に肌寒さを感じるようになってきましたが、皆さま『冷え対策』は万全にいきましょう。冷えは、代謝低下に繋がるのでダイエットの妨げになる１つです。毎食、温かいもの（スープ類）がある方が内臓を温めるので、ダイエットにも健康にも良い習慣です。中でも、『お味噌汁』は低脂質、低カロリーで栄養豊富な大豆成分を多く含むのでオススメです。具材のオススメは、お...
運を動かす！？
2020年10月19日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「運を動かす！？」をお伝えしていきます。パーソナルトレーニングに通うことで受けられる恩恵として・前向きになれる・ビジネスが上手くいく・日常が上手くいくようになるなどがありますが、これはどのようなところから実感するのでしょうか？それはパーソナルジムに通い「成功体験」をすることで目標を達成する楽しさを学び、尚且つ、ドーパミンの影響から集中力が...
パーミルのQ＆A
2020年10月18日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は私たち「パーミルでよく聞かれるQAをお答えしていきます」では、早速行ってみましょう！①Q.「通われている年齢層は？？」A.20代の方はやや少なく、30－60代の方たちが多いです！②Q.「男性比：女性比は？？」A.男性40％：女性60％くらいです！③Q.「食事制限はきついの？？」A.人それぞれではありますが、空腹感が強すぎることは無いです！...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（10）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【キレ食い】食べすぎてしまった時の対処法
(2024年11月25日) -
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日) -
三大栄養素の役割とは...？
(2024年11月15日)
