2020年11月19日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。昨日、今日と最近の気候にしては温かい日が続いていますね♪ダイエットや健康なカラダ作りに、たんぱく質が必要不可欠であることはこれまでも多くお伝えしておりますが、たんぱく質の食材によって期待できる効果をお伝えいたします。まず、たんぱく質不足によって生じることに触れておきましょう。たんぱく質が不足すると、カラダを作る材料が減ってしまうので、筋肉量の減...

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2020年11月18日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。本日のブログタイトル『ダイエット成功者は..』ダイエットをすると決めた時、明確な『目標』を立てましょう。なんとなく、今の体型から脱出したいからという気持ちだけでは、ダイエットが続かない可能性が大きいです。目標は、紙に書いたり、スマホのメモに記入しておいたり、記したことを毎日見ることで意識できるので大切なことだと思います。目標を立てて、次に記入し...

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2020年11月17日

皆さま、こんにち。Personalgymの村上です。本日は、私がお気に入りのバター『グラスフェッドバター』を紹介させて頂きたいと思います。私がダイエットを機会にボディメイクを始めた頃からハマっているバターで、『グラスフェッドバター』とは一般的なバターと同じ原料は牛乳なのですが、価格は一般よりちょっとお高めですが、風味が違います。グラスとは牧草（grass）、フェッドとは食物＝エサ（fed）、牧草を...

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2020年11月16日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「あなたは〇〇型！？」をお伝えします！この〇〇型というものは「遺伝子の型を表しております！」いろんな呼び方がありますが、私たちは4種類に分けています！・りんご型・洋なし型・バナナ型・アダムイヴ型の４種類です。遺伝子レベルでご自身がどんなもので太りやすく痩せやすいのかを把握しトレーナーがその遺伝子結果を踏まえて食事方法、生活習慣、トレーニン...

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