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最新記事一覧
タンパク質を摂るタイミング
2020年11月03日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。本日は、ダイエットに効果的なタンパク質の摂り方をお伝えしたいと思います。ダイエット中の効果的なタンパク質の摂取方法として、食材から摂るか、またはプロテインなどのサプリを活用して摂取する方法があります。食材から摂る場合は、タンパク質が多い食材から摂ることですが、ダイエット中の夕食は低脂肪で高タンパク食材のものを選ぶようにすると良いですね。食事から...
肌を若返らそう
2020年11月02日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は「肌を若返らそう」をお伝えしていきます。「肌」トラブルは年齢を重ねると出てくるものです。ハリのある肌を手に入れるためにはどうしたら良いのかお伝えします。それは筋力トレーニングを行うことです。筋力トレーニングをすることで成長ホルモンを分泌させることができます。成長ホルモンは肌を活性化させます。加えて、大切なのが「睡眠」です。成長ホルモンは睡...
新規キャンペーン
2020年11月01日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は１１月から始まる新規様キャンペーンをご紹介致します！！キャンペーン期間11/1-30日の期間開催します！キャンペーン内容2ヶ月コースのコース価格がキャンペーン価格へと変更になります！通常2ヶ月（16回）176.000円（税別）のところをな、な、なんとキャンペーン２ヶ月（16回）136.000円（税別）になります！！！！（実質4万円もお得に...
ダイエットは冬に行おう！
2020年10月31日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「ダイエットは冬に行おう！」をお伝えしていきます！皆さま、ダイエットを行う時期といえば「夏前」を思い浮かべないでしょうか？・肌の露出が増えるからダイエットしよう！・薄着になるから痩せよう！・海やプールに行くから少しでも脂肪を減らそう！などとダイエット＝夏を思い浮かべる人が多いと思います。ですが、夏に向けて夏前にダイエットするという行動は効...
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