私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
キレイ習慣
2020年09月09日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットを成功させるために、毎日頑張っていることや、習慣にしていることがあるかと思います。のゲスト様は担当トレーナーにお食事やダイエットに関する習慣のご報告を毎日送っていただいていますが、『報告』もキレイを作る習慣ですね！！☆深呼吸をするトレーニング中も呼吸を意識的に行っていただくようにお伝えさせていますが、生活の中で深呼吸をすることをとりい...
朝の5分
2020年09月08日
皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。朝、起きるのが苦手だった私は、トレーナーになってからは早起きが得意になり、今は朝ゆっくり過ごす時間を楽しむことも大切にしています。朝、起きれない、時間がない、忙しいと思っていたのですが、改善できた大きな理由は【食事】と思っています。朝から、食欲がないということも改善しました。◦１日の食事のバランスを調整して健康食に心がける。◦ストレッチやトレー...
さばのススメ
2020年09月07日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「さばのすすめ」を紹介します！！！鯖もアボカドで同様でオススメさせて頂いております。何故かというと、ボディメイク＆ダイエットではかなり優秀食材だからですさばの魅力①EPAが豊富不飽和脂肪酸であり、血液をさらさらにする効果や悪玉コレステロールを減らす働きがあります！②GLP-1を増やすEPAにはGL－１というホルモンの分泌を助ける効果があり...
万能フード、アボカド
2020年09月06日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、日曜日は「万能フード、アボカド」についてご案内します！私たち、はお食事管理をさせて頂く中で「アボカド」をオススメさせて頂いております！！！なぜ、アボカドをオススメするかというとアボカドは栄養の宝庫であり、非常にボディメイク＆ダイエット向きだからです！そんな万能フードであるアボカドの魅力とは！？⇩①ビタミンEが豊富抗酸化作用のある、ビタミン...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（10）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【キレ食い】食べすぎてしまった時の対処法
(2024年11月25日) -
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日) -
三大栄養素の役割とは...？
(2024年11月15日)
