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最新記事一覧
パーソナルトレーニングがもたらす物（日々、努力！）
2020年12月21日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。皆さま、日々努力していることはありますか？担当クライアント様の体が昔と比べてキレが出てきて、かっこよくなってきました！！！42歳男性ですが前職からのお付き合いをさせて頂いておりかれこれ、2年10ヶ月間パーソナルトレーニングに通って頂いております！最初は続くものではないと思っていたが、「継続できるものだな～」と仰っていて気が付けば週に３回、パーソ...
夜ごはんは早めに食べた方が痩せる３つの理由
2020年12月20日
皆さま、おはようございます。Personalgymの杉山です。本日は「夜ごはんは早めに食べた方が痩せる3つの理由」をお伝えします！では、早速行きましょう！①「２１時以降は太りやすい」よく耳にする夜中の食事は太るというもの。この情報は正しく、２１時以降から太りやすくしてしまう「B-MAL1」というホルモンが明け方にかけて活発に分泌されます。このホルモンが分泌されている間は、脂肪が増えやすいのでホルモ...
60代の方がパーソナルジムへ通うべき理由
2020年12月19日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は「６０代の方がパーソナルジムへ通うべき理由」をお伝えします！！パーソナルトレーニングジムと聞くと20、30、40代の方が通うところというイメージがもしかしたらあるかもしれません。確かにパーミルでは30代以上の方が多く在籍しておりますが60代の方も多く在籍されているのです！！！！では、どんなことが60代の方たちに響いているのかまとめましたの...
スロートレーニング効果
2020年12月18日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。昨日のブログでは、成長ホルモンの分泌が多い方が痩せやすいお話しをさせて頂きました。昨日のブログまとめ深夜の0～2時に成長ホルモンは多く分泌されるので、その時間帯に熟睡していると分泌量が増え、筋肉は増え脂肪が燃焼しやすくなりますので、脂肪も減っていくことになります。プラスして影響しているのは運動量の違いです。運動をして筋肉が刺激されると、成長ホル...
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