2021年01月08日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。SNSにビフォーアフター写真の投稿を快く承諾してくださったお客様のお写真をUPさせていただきます。筋肉量は、ほぼ落とすことなくしっかり脂肪燃焼させて約10ｋｇの減量後のお写真（右側）。お尻は１まわり小さくなり、ウエストラインはスッキリ、背中の余分な脂肪が取れて肩甲骨まわりがスッキリしました。サイドの比較を見ても全体的にスッキリしたことが大変よく...

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2021年01月07日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今夜から再び強烈な寒波が来るそうです。皆さま『防寒対策』万全にしていきましょう！冷えは、ダイエットの大敵でもあります。『温活』習慣として、「３つの首」を温めましょう。体を冷やさないよう防寒対策として服を着こめばOKではなく、意外と首がつく箇所の「首」「手首」「足首」は服で隠れずに外気にさらされていることが多いですので、「３つの首」をしっかりカバ...

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2021年01月06日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエット中の皆さんに、ぜひぜひ進んで食べて頂きたい食材『キノコ』！ビタミンB₁、ビタミンB₂が多く含まれていますし、ダイエット効果が素晴らしいのです。ビタミンB₁には糖質のエネルギーを促進する作用、ビタミンB₂には脂肪のエネルギーを促進する作用があることや、きのこには余分な脂肪や糖質を包み込んで吸収させにくくする作用があります。メリットのご紹...

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2021年01月05日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。わたくしからも皆さまに、明けましておめでとうございます。どうぞ本年も宜しくお願い申し上げます。今年のお正月は、皆さまどのように過ごされましたでしょうか？例年よりも家族のみで過ごされた方が多かったのではないでしょうか。今年は、誰もが新型コロナウイルスの収束を願う中、2021年がスタートしましたね。2021年、どんな１年にしていこうか？目標は立てま...

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