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最新記事一覧
睡眠とダイエットの関係性
2021年01月20日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエット中の皆さまに、睡眠がダイエットに重要であることをお伝えします。毎日誰もがする睡眠。睡眠をとらずに生活していくことは、食事をしないことと同等に危険なことです。不眠や睡眠不足は、体や心にさまざまな影響を及ぼします。一般的に、睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるようになりやすいとされています。睡眠不足が続くとどうなる？...
ブログの更新頻度が変わります！
2021年01月18日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日はお知らせです！パーソナルジムパーミルはOPENして以来、ブログを読んでくださる皆さまへボディやダイエット、身体のしくみ、メンタルヘルス方法、生活の仕方など役立つ情報を毎日更新してきましたいつもレスポンスを頂ける皆さま、そして読んで下さっている皆さま、いつも参考にして頂きありがとうございます！「ブログ読んだよ！」の一言がスタッフ一同嬉しく思...
汗をかくメリット【コラム】
2021年01月16日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日もボディやダイエットの有益な知識をシェアさせて頂きます1/9にブログで書かせて頂いた、「必見！脂肪を減らすメカニズムはこれだ！」の最後に次回は食事のことをお伝えすると書きましたが村上トレーナーが食事についてのコラムを書きましたので食事のことはぜひ、1/13日のブログ「バランスの良い食事とは？」をご覧ください。さて、本日は【汗をかくメリット】...
体幹トレーニング
2021年01月15日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。効率良くダイエットをするためには筋トレが効果的で、おうちでも出来る体幹トレーニングのメリット（効果）をお伝えします。★体幹とは？「体幹」とは、腕と足、首より上の頭部を除いた、胴体全体のことです。腹筋や背筋といった腹部の筋肉だけではなく、臀部や肩甲骨、股関節周辺の筋肉、骨格、内蔵も体幹には含まれます。つまり胴体部分についている筋肉全体が体幹です。...
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